スクワット強度アップ

　今、片手に10kgずつ、両手で合計20kgのダンベルを肩の上に載せてスクワットを行っている。
　このスクワットは、サーキットの中に取り入れて要素としては、これを10回屈伸を取り入れたメニューを５セットだ。

　しかし、、、もうチョイ下肢の筋力をアップさせたいのと、負荷の掛かり具合が緩い感じ難で、ダンベルを15kgずつで合計30kgにして、１セットの回数を15回程度にして行う事にしたのが、先日の事。

　すると、どうだろう、、、、太股にイイ感じの負荷が掛かっているようになってきた。

　筋トレ、、、、少しずつメニューを変えていかないと、負荷慣れして負荷と感じなくなってくる。

　そろそろ、フライ、プレスの片側28kgダンベルも負荷アップしていかないと駄目かなぁ、、、