姿勢

　筋トレとかストレッチとか、、、そういうのは割と判りやすい健康維持の方法。
　しかし、それよりも大事なモノがある。

　筋トレ、ストレッチは、１日の生活時間の中の極一部の時間、精々１～２時間程度の取り組みに過ぎない。

　一番効果があるのは何か？それは、、、、生活時間の中で取り込む事が出来る時間が最も長い動作だろう。

　で、そんな動作は何が該当するか？

　それは、、、姿勢では無いだろうか？

　そんな事を最近思う。姿勢っていうと、何？

　パッと思い付くので二通り。静的姿勢、動的姿勢の二種類。

　静的姿勢は、着座姿勢、起立姿勢における背筋。

　そして、

　動的姿勢は、歩行時における前後左右のバランス。

　ということで、着座時には背筋を真っ直ぐ伸ばす事に意識を注ぎ、歩行時も真っ直ぐぶれずに歩く事に意識を注ぐように心掛けている。

　着座時は、基本、椅子の奥迄腰掛けて臍の下に力を入れて背筋を伸ばす事に留意。
　歩行時は、基本、一本の線上を歩くように足を運ぶ。当然、顎は引いて歩行するに留意。

　今、この二つの姿勢に特に配慮して過ごそう！って心掛けている。