夏場はポッチャリ

　先日、報道ステーションのスポーツコメンテーターの工藤氏の言っていた言葉が頭に残る。

　それは、、、

　夏場は、ポッチャリ体型の人の方が夏バテし辛くスタミナがある。現に、プロ野球選手でもポッチャリ系の方が夏場は成績を保ちやすい。
　理由は、ポッチャリ体型の方が、食による栄養の摂取、代謝が活発に保たれているから。

　だそうだ。

　そして、過度に体脂肪率を落とすのは、環境の変化に脆いので、体脂肪率を低くする事を崇拝するのは考え物で、燃料である体脂肪をある程度維持する事が実効的な強さに繋がるという話。

　これは、正しくだと思う。勿論、体脂肪率がありすぎるのも問題だけど、そこそこは必要。勿論、そこそこの体脂肪をしっかり燃料として使えるだけの筋肉量も更に重要。

　低体脂肪で体重も軽すぎるという、筋肉の無いのは問題外。一定以上の骨格筋率となるような筋肉量＋そこそこの体脂肪というのが理想なのかもしれない。