猫背

　猫背って、万病の元とかで、腰痛、肩凝り、頭痛、便秘、睡眠障害等も併発するそうだ。

　

で、自分はどうか？っていうと、間違い無く猫背、、、

　で、猫背を三分で矯正する方法が紹介されていたけど、出来そうなら実践するのもヨシかと、、、

１．足を肩幅ひ開いて壁にもたれる。

２．骨盤を後に傾け、背中と壁をくっつける。

３．頭を壁に付け顔をひく。

４．姿勢をキープしたまま肘で体を起こす。

　これで正しい姿勢が作れるそうだ。