1エクササイズ

新聞ネタ。70代でも運動は効果的。そして、ロコモティブシンドロームに陥らないようにするためには、40代から取り組み始める必要がある。

そして、、、生活活動での運動単位を１エクササイズと定め、一週間に２３エクササイズが必要、、、、

このエクササイズって単位、、、あまりに曖昧で判りづらい、、、、、

因みに、水泳７～８分で１エクササイズとか、家事２０分が１エクササイズとか、、、、あまりに概念的で自分からすれば全く意味不明なんだが、、、、

でも、厚生労働省の新しい指針では、このエクササイズって単位を用いて運動を啓蒙するそうだ。