新機材の検討

筋トレでは、最初は油圧式ベンチプレス、次がテンション式ベンチプレス、、、

しかし、油圧式は速い動作でないと負荷が生まれないし、テンション式は変位が一定以上ないと負荷が生まれない、、、

で、やはり自重式、つまりバーベルが理想と思いつつ、置き場所の事を考えて見送っていた。

そして、片手でバランスを取るという難しさ故にバーベルよりも実重量が小さくて負荷が得られるダンベルを選んできた。

そのダンベル、最重量はのは、片手で30kgのダンベルで、これでプレス、フライを行い、その他の動作は、動作毎に異なる形状重量のダンベルを利用して運動している。

しかし、、

最近は、ベンチプレスについては、片手で30kgのダンベルも物足らない、、、、

因みに、バーベルベンチプレスなら最高で120kg迄はOKで、10RMレベルなら100kgが可能。

それに較べると、ダンベルは両手で60kg、、、、、やはり荷重不足。

ダンベルで片手で35kg～40kgもアリかも知れないが、そういうダンベルはなかなか見当たらないし、その重量にするならバーベルベンチプレスの方が良いかな？と思ったり、、、

三ヶ月前にダンベル重量を27kgから30kgに増やしたけど、既に物足りない、、、、

ということで、、、

バーベルの検討に入ろうと思う。