睡眠による疲労回復

　先記事の続き、、、、

　色々調べると、睡眠時間と運動量の関係はあるそうだ。

　当たり前と言えば当たり前、、、、、運動量が増大すると睡眠時間は沢山要る訳だ。

　そう言えば、自身の食事量も半端でないけど、、、食事量も運動量と関連性があるのも当然だろう。

　文献は、

http://www.news-medical.net/news/20090609/Correlations-between-physical-activity-and-sleep.aspx

　だけど、これは活動量と運動量の関連性について述べた論文。

　運動量を増やす、、、、これで重要なのは睡眠時間も確保すると言う事。

　これは結構な難題。

　今の何時でも何処でも直ぐ睡魔、、、、土日休日なんか、チョットした合間毎に爆睡、、、どう考えても睡眠時間不足なんだろうなぁ、、、、

　今月は睡眠の質を高める調査、睡眠時間を確保するライフスタイルの検討、、、これをネタに過ごしてみよう！