溜め

ダンベル、バーベルで筋トレを行う。
この運動で一番気を付けているところ、何処？

それは、基本は往復運動だけど、そのストロークを長く取ることこ。開始点～終点をしっかりとって、、、

それから、ストローク端において溜めを意識して停止状態となるような間（ま）を確保すること。

サッと動かして、、、というのではなく、あくまでも間を大事にする。

運動していて思うのは、ストローク状態よりもホールド時の方が筋肉に効いているような印象。
それ故に、このポイントには拘りを持っている。