脂肪肝

脂肪肝、、、懐かしい響き。減量前、中性脂肪が486mg/dl、γ-GTPが86IU/Lで脂肪肝？って危惧を覚えたのが懐かしい。

脂肪肝とは肝臓がどうなっているか？それは、肝細胞中に30％以上の中性脂肪が溜まった状態のこと。症状的には、アルコール性、非アルコール性の二種類ある。酒を飲まないでも脂肪肝になる、、、、この原因は生活習慣病にあるそうだ。

この非アルコール性も二種類あって、ヤバイのは単純性脂肪肝（ＮＡＳＨ）に移行するタイプ。
これは、脂肪肝から肝硬変に向かう脂肪肝だそうだが、炎症が進み慢性肝炎を得て肝硬変、肝癌に到るパターン。悪化要因は酸化ストレス（鉄分）等が考えられているが、ＮＰＳＨの要因は肥満、過食、糖尿病、乳ガンの薬の服用が挙げられる。

因みに、脂肪肝はエコー検査で白く写るという、、、、ＮＰＳＨの検査は血液検査、エコー検査、肝生検、ＣＴ／ＭＲＩと行う。肝生検を行うと組織が繊維化しているのが判るそうだ。

非アルコール性脂肪肝は、食事のコントロール（中性脂肪、血糖）＋適度な運動で減量で治す事が出来る。食事は野菜、海草、キノコ、豆、青魚（ＥＰＡ、ＤＨＡ）、白身魚が効果的。

因みに、糖尿病で肝癌リスクは三倍あるという。

あなたの肝臓大丈夫？チェックとしては、朝食抜き、階段を使わない、食材一品主義、毎晩の晩酌、過食、、、で肝臓に脂肪が溜まりやすいという。つまり、三食＋運動＋食事毎に腹八分が大事ということだ。

これ、Eテレの内容だけど、ここ数年の自分の生活そのまま、、、、こんなのは情報の前に本能的行動だけで正解を選べるような気もする。