コーヒー、納豆、、、今更

先日の『みんなの家庭の医学』ネタ。

コーヒーと納豆の効能、、、

まずは、コーヒー、、、一言で言って、毎日少しずつ＋毎食後に飲むと血糖値が高まるのを抑える効果があって、他には抗ガン効果もありそうだという話。

因みに、自分は毎日コーヒーを1.6L、これを朝～夜に掛けて一回150～250mLペースで飲んでいる。

次は、納豆。番組では骨粗鬆症の予防、改善効果があるとか、、、これでビタミンKを摂取すると骨が頑丈になるとか、、、

因みに、自分は毎日納豆は２パック。一週間に３パック１パッケージを５パッケージのペースで消費中。既に10年以上。食べ方としては、これにネギかオクラ、唐辛子を混ぜて食す。番組では紹介されなかったけど、納豆は血液をサラサラにしたり、血圧を下げたりの効果もあるらしい。

正直、今更番組で取り上げなくても、、、、とういうのが感想。

これとは別に、自分はヨーグルトも大好き。
ヨーグルトは、毎食後＋運動後＋入浴後で毎日ヨーグルトは５～６カップ程食しているし、牛乳は毎日500mL飲んでいる。