バーベル

ダンベルの重量を一つ30kgから35kgに増やした。今後は2.5kgプレートは止めて5kgプレートを用いるから最大で片手で47.5kg迄は増やせる。

しかし、、、最近はバーベルでの筋トレを復活しても良いかな？的に考えている。

バーベルのバーの重量は、どのくらい？っていうと、軽いモノで10kg程度だ。今回、2.5kgのプレートを大量に外したので、これだけで40kgある。つまり、これで50kgのバーベルが出来上がる。
50kgのバーベル自体、大した重さではない。しかし、バーベルベンチプレスの良いところは、グリップのスパンを変える事で鍛える筋肉を意図的に変える事が出来たりするのは悪くない。

バーベルなら100kg程度を準備すれば結構色んな運動メニューが増やす事が出来る。

いよいよ、、、自宅ジムにもバーベルセットを投入しようかな？

70kg位までならセーフティーバーなんて不要だし、床置きから抱えてベンチ台に寝てプレスする事も可能だけど、それ以上になると当然ベンチ台が必要、、、、チョット方法を考えよう。
なるべく場所を取らずに出来る方法、、、

現実、ダンベルって場所を取らずに高負荷筋トレ出来るからイイのが改めて実感である。