ダンベル、バーベル

ダンベルを片手30kgを35kgに変えたんだけど、、、、拍子抜けするくらい、、、重くない。
ダンベルでは、プレスを10回、フライを10回で合計20回を１サイクル。これを５セット行っている。
そもそも、ジムでバーベルでベンチプレスを行っていたのだが、ジムに通う時間が取れなくなったのが、家庭で筋トレを始めた理由。

で、先日、久々にジムに出向きバーベルを行ってみたのだけど、100kgなら５～10回、一発なら120kgというのは以前と同じ。

恐らく、筋力自体は、昔とそれ程変わっていないのだろう、、、、

ダンベルで35kgが思った以上に軽い、、、、但し、この負荷で暫く続けてみて疲労の残り具合をしっかり観察してから重量変化は考えたい。

バーベルで家庭で100kgオーバーを行えれば一番良いのだけど、機材の置き場所、スペースの確保、それから木造住宅で大丈夫？的な危惧、、、、やはり、ジム通いを復活すべきかなぁ、、、