腸内細菌
最近、テレビで納豆菌+乳酸菌が良い的なCMを頻繁に見掛ける。
しかし、納豆菌、乳酸菌をサプリ形状で摂取する必要があるか?と思ったりする。
納豆菌は納豆で、乳酸菌はヨーグルトで摂った方が良いのでは?と思う。
因みに、自分は朝食と夕食には必ず納豆を1パックずつ食う。それから毎食後(朝、昼、夜)と入浴後には必ずヨーグルトを食っている。朝、夜、入浴後がチチヤスヨーグルト低糖、昼食後がヤクルトのソフールである。
これらの乳酸菌食品をサプリ以外で食べる方が良い理由は、それ自体がデザート的、菓子的であり、腹が減ったらヨーグルト、、、という感じで不要な菓子を食わずに済むから。
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