運動メニュー改造

で、バーベルのベンチプレス。土曜日から本格始動。
但し、プレスベンチのセッティング、バーベルのセッティング等面倒臭いので、夜中のローラー台を行わない日限定で行う事とした。

具体的には、土曜日、日曜日。

70～80kg程度の中負荷。10回を５セット程度。これ以上の負荷にすると、安物のプレスベンチが崩壊しそうだから。

感想だけど、、、ダンベルベンチよりストロークが大きく取れるのでイイ感じだ。

深いストロークを行って判ったのは、、、、左肩の深部はやはり痛んでいる。痛みを感じるから、、、、まぁ、古傷のリハビリを兼ねて自分の限界の70％程度でベンチプレスするのも良さそう。