糖尿病簡易チェック
糖尿病の簡易チェック。
1.喉が良く渇く、水分をよくとる。
2.最近、疲れやすくなった。
3.食べても直ぐ腹が減る。
4.傷が直ぐに化膿する。
5.傷の治りが遅い。
6.手足にしびれを感じる。
7.尿の回数が増えた。量が増えた。臭いが気になる。
8.足がむくむ。
9.食べる割りに体重が減ってきた。
10.モノが見えにくかったり、目がかすむように感じる。
これで2項目該当で注意が必要とか、、、、
で、当て嵌めると、、、3.9.が該当気味、、、、兎に角、24時間ずっと腹が減っている。そして、、、、最近、頬骨が出っ張ってきた感じがかなり強い。ベルトも女子サイズ並、、、、
まぁ、一番の理由は1月末から実施している菓子断生活+3月から始めたダンベル負荷アップ+バーベル筋トレで運動時間延長だろう。
まぁ、それにしても最近はメディアで糖尿病、癌、腫瘍、ポリープ、認知症、アルツハイマー症の特集の多い事、、、、、それ程に該当者が多いということだろうけど、、、
仮に、これが自分にとって切羽詰まっていたら、、、こんなには記事に出来ないだろうなぁ、、、恐らく、深刻に悩んでいるかも、、、、
最近の治療トレンドとしては、バランス食+有酸素運動+筋トレ、、、、、しかし、それさえも余裕で聞いてられるのだ。そんな事は生活に取り入れて既に8年以上、、、、39歳での決断が如何に適切だったかを、50歳前にして改めて実感する。
最近、自信があるのは、、、、同窓生と久しぶりに会ったとしても、恐らくフィジカルは一番健全だと思うし、身の回りの社会、組織の中を見渡したとしても、やはり±5歳巾全ての中で、やはり一番健康体だと思う事。自信の根拠は十年近くの、ほぼ完璧な食習慣と運動習慣を行ってきた自負があるから。
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