頬骨

最近、頬骨、顎の骨が一段とダイレクトに判るようになってきた。そして、ズボンのベルトの穴も同じ位置でありながら前よりも緩んできた感じ。

体重も極僅かずつ減少傾向。67kg台前半をキープである。

チョイ前から始めた菓子断ライフの効果だろうか？それでも、身長170cmでの標準体重の63.5kgよりは随分と重い。

体重の絶対値よりも締まるところは締まって、出るところは出るというメリハリが大切。

因みに、菓子断生活を続けるに当たって、デザート、間食に選んでいるのが、チチヤスの大人のヨーグルトという新製品。チチヤスヨーグルトは従来は青パッケージの低糖バージョンを選んでいた。

今は菓子が食いたい？って思うと、菓子ではなくヨーグルト＆ブラックコーヒーである。ブラックコーヒーはUCCのレギュラーコーヒーでモカブレンドだ。

今、ヨーグルトは朝～寝るまでに、、、６カップ、、、コーヒーは以前と変わらず、毎日1Lである。

今のところ、コーヒー＆ヨーグルトライフで味に飽きていない。

味覚としては異質なモノだけど、ヨーグルト飲んで、コーヒーでくつろぐ、、、、結構、お奨めだし、お腹も満たされる。お奨めである。軽く、頬骨や顎の骨を浮き上がらせるには効果的な食材かもしれない。

飽きずに食ってる食材は？というと、他には納豆、、これは一日２パックが基本だ。

ところが、以前食っていて飽きて止めてしまった食材も少なくない。飽きた食材は、キムチ、、、これ、三ヶ月くらいは喜んで食っていたけど、途中から飽きた。やはり、日本人なんだろう。

因みに、一日三食をしっかり食うのは従来通り。食事の制限は一切行っていない。