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2013年4月 9日 (火)

筋トレは意識が大事

週末、雨のせいでピスト走はDNSであった。

で、筋トレを丁寧に行ったけど、そこで改めて気付いたのは、フレンチプレス。

フレンチプレスとは、重くないダンベルを真上に持った状態から肘で曲げて首の後に持っていく運動だけど、これ、肘が頭から離れないように、ダンベルの動く軌跡に意識を集中することで、二の腕にかかる感覚が随分と違う。

このように、全ての筋トレはマンネリさせず意識を持つ事が大事、、、改めて再認識。

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