盲点

先日の臀部の筋違え、、、、要は鍛えていない箇所を予想外の咄嗟の動きでダメージを受けるのである。
単車の横っ腹に突っ込む自転車、それでふらつく単車を力づくで支える、、、、それで使い慣れていない筋肉や筋を損傷する。

筋違えのダメージは、治癒に５日を要した。

この対策は、、、、、鍛えていない箇所を極力無くす事、、、咄嗟の動きに身体が対応できる能力を身に付ける？

ということで、ストレッチを十分に行った上で、日々に行う筋トレを、より詳細に細分化して隈無く動かせる能力を携える事、、、、

それにしても、筋トレっていうのは奥が深い。やればやる程嵌る、、、、最近は、筋トレが１時間半だけど、ローラー台の１時間より短く感じるのが面白い。