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2013年4月27日 (土)

安静も大事

筋トレに限らず、スポーツを行っていてオーバーロード気味で受ける故障、違和感、、、、これを感じたりすると、無理せず安静にして治癒に専念すべき、、、

筋トレでは、チョイバランスを崩したり、チョイ負荷を上げすぎたり、、、そういうチョットした事で怪我とは言わないけど、違和感を感じて、同じ動きをする時に痛みを感じかねない。

チョットでも違和感を感じたり、痛みを覚えれば、、、、やはり、その部位に対しては治療というか治癒を最優先で考えるべき。

勿論、治癒過程で無理すれば動きそう!って状態に、慌てて決めた運動するのもNG。

無理すれば!的な感覚が在る内は安静が一番。そして、復帰させるには、負荷等を徐々に戻すのが大事。

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