コンディション

風呂に入る時、腹を脱いで鏡の前に立つ。
やはり、腹周りに贅肉が無いのは嬉しい。あばらの下がえぐれたようになり割れた腹筋が見える状態。体型的に二十代レベルは維持出来ているように思う。

他にも、最近は自宅にマイ上腕式デジタル血圧計を購入して、結構頻繁に血圧測定を行っており、その数値に注目しているのだけど、起床直後の一日で最も血圧が高い時間帯でも、上が118mmHgくらい、下が64mmHg程度、心拍数が48bpmくらいであり、それ以外の時間帯では、上が100mmHg前後、下が60mmHg前後で寧ろ低い程。
興味深いのは、ハードな運動を行っても血圧数値に変動は無し。勿論、心拍数は非常に高い数値となっている場合もある。60分連続3kmスイム後は心拍数が100bpmを越えていても、興味深いのは血圧数値自体は通常と変わらず上が110mmHg前後、下が65mmHg前後だ。

他に身体の状況を表すモノに体温計での体温があるけど、最近は36.5[℃]程度で安定している事が多く、体型を整える前の36[℃]以下となるような事も無くなっている。

贅肉が削ぎ落ちて、体温は年齢の割に高め、血圧は年齢の割に相当に低め、、、、或る意味、完璧とも思える。

最近は、例えば数キロをいきなり走っても、途中で歩かざるをえなくなるような事も無いし、２時間程度なら一定のペースでノンストップで泳ぎ続ける事も可能。体力も昔に較べて衰えている感じは無い。

やはり、日常の運動習慣、食習慣の賜物だろう。コンディション維持に留意して過ごせば、劣化、崩れは或る程度抑制出来る訳だ。今の状態を如何に保つか？更に、健康を如何に保つか？が何よりも大事。生活における最優先課題だ。