ロングブレスダイエットWWW

森公美子さんのダイエットの話の裏。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130527-00000004-jct-ent

30kgの減量の裏には腹筋100回、5～10kmのウォーキングがあったとか、、、まぁ、そりゃぁそうだろう。

本音としては、

　　「呼吸で痩せたらノーベル賞だよね」
　　「食事制限と運動ですよ!!　」

ということ。

番組での紹介は、ある意味、エンターテイメント、、、、視聴率確保、、、ということは、誰しも理解しているだろうから、大したニュースとは思わないのだが、このニュースが出る事で、もしかしたら、番組での紹介を真に受ける人が多くいるのか？と言う事が笑える。

痩せる＝脂肪燃焼。

脂肪1kgが7000kcal、、、つまり、収支をとって7000kcalの支出オーバーで1kg痩せるわけで、それ以外無いのだ。当然の話。

因みに、自分のダイエットでは３ヶ月で20kgを実践した。１ヶ月で7kgだ。一週間で2kg弱である。つまり、一週間で14000kcal弱の燃焼。毎日2000kcal弱ずつ余分に運動するということで、毎日1000kcal相当のスイム、それから1000kcal相当の有酸素運動＋筋トレを行っただけだが、それで計算通りに３ヶ月で20kg落とした。

不確定なイメージ情報に惑わされず、純粋に数字を理解して実践するのが一番確実。それしかないのだ。