ロングブレスダイエットWWW
森公美子さんのダイエットの話の裏。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130527-00000004-jct-ent
30kgの減量の裏には腹筋100回、5~10kmのウォーキングがあったとか、、、まぁ、そりゃぁそうだろう。
本音としては、
「呼吸で痩せたらノーベル賞だよね」
「食事制限と運動ですよ!! 」
ということ。
番組での紹介は、ある意味、エンターテイメント、、、、視聴率確保、、、ということは、誰しも理解しているだろうから、大したニュースとは思わないのだが、このニュースが出る事で、もしかしたら、番組での紹介を真に受ける人が多くいるのか?と言う事が笑える。
痩せる=脂肪燃焼。
脂肪1kgが7000kcal、、、つまり、収支をとって7000kcalの支出オーバーで1kg痩せるわけで、それ以外無いのだ。当然の話。
因みに、自分のダイエットでは3ヶ月で20kgを実践した。1ヶ月で7kgだ。一週間で2kg弱である。つまり、一週間で14000kcal弱の燃焼。毎日2000kcal弱ずつ余分に運動するということで、毎日1000kcal相当のスイム、それから1000kcal相当の有酸素運動+筋トレを行っただけだが、それで計算通りに3ヶ月で20kg落とした。
不確定なイメージ情報に惑わされず、純粋に数字を理解して実践するのが一番確実。それしかないのだ。
| 固定リンク
コメント