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2013年6月 5日 (水)

就寝時刻

就寝時刻を何時にするか?
最近の日中の意識のクリア度数から考えると、、、、午前1時前には寝た方が良さそう、、、、午前2時を過ぎると翌朝に堪える。

ということで、今後は夜の運動が終わったら入浴後即睡眠、、、、これを心掛けよう。

睡眠時間が5時間を切ると、翌日日中は殆どが対睡魔となる。

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