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2013年6月 5日 (水)

悪い汗チェック

□日中はクーラーのきいた部屋で過ごす
□真夏はクーラーをつけて寝ることが多い
□お風呂よりもシャワーが好き
□最近、ストレスが多い
□運動不足
□水分をあまりとらない方だ
□大粒の汗をどっとかくことがある
□局部に大量の汗をかく

で、チェックする。これでベタベタ度をチェック。
汗、汗は99%が水分。本来、分泌管で水分のみを体外に放出するものだけど、分泌管から体液成分迄失われてしまうのがベタベタ汗。つまり、体液の成分(脂質、塩分、ミネラル、尿素)が一緒に出てベタベタ汗となる。

原因は、運動不足、ストレスによる汗腺機能の低下、身体に戻るべき物質が漏出、、、結果、疲れやすく、足がつる、熱中症に陥る。

この汗が匂うのは、汗の成分+雑菌、、、、
で、身体の場所によっても臭いが異なるそうで、

ワキの汗+コリネ菌=チーズ、足の汗+表皮ブドウ球菌=納豆

となるそうだ。

そんな臭いの解消法は、雑菌を取り除くために濡れタオルが有効。他には、制汗剤で汗腺を塞ぐとか、、、

汗で判る病気の種類ということで、
上半身なら更年期障害、糖尿病、顔なら更年期障害、パーキンソン病、ワキ、掌、足の裏がストレス、全身が自律神経失調症、バセドウ病などのサインになりうる。勿論、これは突然吹き出すような汗の場合だそうだ。

最後にサラサラ汗で健康を保つ方法は、

1.汗腺トレーニング
・熱めのお湯に膝下と肘先をつける
・ぬるま湯でゆっくり温まる
・ゆっくり休みながら水分補給
・1日20~30分の一汗かく程度の運動
 ウォーキングなど、120~130bpm、10日続けるとOK

だそうだ。

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