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2013年6月21日 (金)

梅雨時は痛風

6月からは痛風発症者が増えるという。
汗をかいて血液中の水分量が少なくなって尿酸が結晶化するのが原因とか、、、

そんな痛風の一般常識、

・ビール
・贅沢病
・女性は発症しない

という事で完全に言い表される事はないそうだ。

実はビールより食生活の方が重要、番組ではプリン体の多く含まれる食材を避ける的な紹介。そこで、プリン体の多く含まれる食材が何点か紹介されていた。

たらこ(いくらの数十倍)、タコやイカ、納豆、、、、

そんな痛風だけど、振り返ってみれば自身も尿酸値が10.0を超えていたけど、食事制限もアルコール制限も行う事無く7.0以下となっている。

で、その方法は、、、、単に運動である。しっかり食って、しっかり運動、そして十分水分補給。因みに、プリン体の多いとされる納豆は毎日2~3パック食っている。それでも尿酸値は下がっている。

やはり、、、人間の身体を健全状態に戻すには、、、、食事制限でもサプリでもない。動いて、動いて、動きまくれ、、、、それに尽きるのだ。

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