« 幅寄せフィット | トップページ | 不思議な睡魔 »
仰向けになる。膝を立てて、肩胛骨を付けた状態で腰を浮かせる。その状態が出来たら、その状態で片足を上げる、、、、これで腰痛予防になるそうだ。
これが出来れば、手を前方に伸ばした状態で胸を張ってスクワットも可能になり、更に背中まわりの筋肉も鍛えられるそうだ。
2013年6月 8日 (土) 00時00分 筋トレ | 固定リンク Tweet
名前:
メールアドレス: (ウェブ上には掲載しません)
アドレス(URL):
この情報を登録する
内容:
この記事へのトラックバック一覧です: ヒップブリッジで腰痛予防:
コメント