ダイエットに近道無し

チョイ前に、サルコペニア肥満を記事にした。要は運動不足で筋力低下、、、、と言う奴だ。

思うに、、、、自分のダイエットというか健康維持方法は、完璧だろう。

筋トレ（腕、上半身、下半身、脚等全身）＋柔軟＋深層筋筋トレ＋有酸素運動だ。

一日の運動時間は４時間以上だけど、、、世間で言われている問題に対して、ほぼパーフェクトな方法。

食生活やサプリ等々との付き合い方にしても然り。

森久美子さんの話ではないが、、、、ダイエットに近道無しなのだ。