長寿遺伝子

長寿遺伝子のスイッチを入れるには？

本日の夕方のニュース。

１．運動強度80％の有酸素運動を20～30分
２．食事は腹八分目
３．前向きに考える

だそうだ。これで90歳過ぎても元気に過ごす、、、、

最近は、こういうネタが多い。

しかし、、、難しいのは続ける事が出来るかどうか？である。続ける事の大変さ、、、多くの人が続かない、、、続けるには？を考えるのが一番大変なのだ。