ロコモ度チェック

テレビで紹介されていた内容。
ロコモ度チェックだそうだ。

１．立ち上がりテスト
※70歳以上は両足で、70歳未満は片足で立ち上がる。台の上に腰掛けて手を組んだ状態で片足で立ち上がる。その台の高さが低い程優秀。つまり、片足屈伸のスタート位置の高さの話。
年齢層（歳）　　　　男性（ｃｍ）　　　　　女性（ｃｍ）
20～29　　　　　　　　20　　　　　　　　　　30
30～39　　　　　　　　30　　　　　　　　　　40
40～49　　　　　　　　40　　　　　　　　　　40
50～59　　　　　　　　40　　　　　　　　　　40
60～69　　　　　　　　40　　　　　　　　　　40
70～   　　　　　　　　10　　　　　　　　　　10

２．ステップテスト
直立状態から２歩の最大幅を測定。２歩の最大幅÷身長で評価。その数値が大きい程優秀。
年齢層（歳）　　　　男性　　　　　　　　女性
20～29　　　　　1.64～1.73　　　　　　1.56～1.68
30～39　　　　　1.61～1.68　　　　　　1.51～1.58
40～49　　　　　1.56～1.62　　　　　　1.49～1.57
50～59　　　　　1.54～1.61　　　　　　1.48～1.55
60～69　　　　　1.53～1.58　　　　　　1.45～1.52
70～   　　　　　1.42～1.52　　　　　　1.36～1.48

これで機能年齢が判るそうだ。