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2013年7月 6日 (土)

血圧の日変動

血圧測定をランダムに行うと、時刻によって大きく変化しているのが良く判る。
一番高いのは、起床後、、、、上が120mmHg、下が70mmHgを越える事も、、、しかし、日中の時間帯、午後の安静時はどうか?っていうと、110mmHg/65mmHg程度となり、夜間の就寝前になると100mmHg/60mmHgを下回る事もある。

絶対数値で25mmHgは変動している。割合にしても25%変動だ。これは結構大きい。

心拍数についても、食後、運動後、入浴後といった前後の行動によって随分と変動している。

心拍数について言うと、運動時の最高心拍数は180mmHgを超える事もあるし、運動後暫くは90mmHg近辺、、、これは、通常時の倍の心拍数、、、、

という訳で、血圧変化を測定して体調管理に役立てようと思えば、最低でも朝昼夜の三回は測定する方が望ましい感じ。

因みに、心拍数が最大で4倍以上で変動するということは、心臓の血液の吐出量も四倍以上、、、運動時における血圧数値は、どちらかというと低め傾向に変化している。ザックリ言って、四倍の量の血液が流れても圧力は不変ということは、血管の断面積が4倍、直径でいうと2倍程度迄拡張しているということ。

血管の内径が2倍迄拡張、、、、これって、血管内に詰まりモノが堆積した人にとっては、こういう変化は命取りとなるような気もする。さらに、スティント等によって血管拡張術を受けた人にも、血管の内径が激しく変動するような環境を身体に与えるのは、決して良いとは言えないようにも思う。

血圧高めの人は、日常の生活習慣の改善によって血圧がトータルで低めで保たれるように運動習慣を取り入れ、血管内の堆積物を除去する事を心掛けるべき、、、、そう思う。

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