定期便（べん）

胃腸のコンディションの話。
毎日、決まった時刻に決まった量、不変の色艶で排出されている。

ということで、自分は下痢とか便秘とは基本無縁。勿論、毎回出し切った感があって、残った感は皆無。

で、こういう感じになったのは何時から？と振り返って見ると、、、、

三食を決まった時間に食べているのは当然だけど、毎日運動を始めた頃。つまり、2005年頃からだ。

要は、出る方が定期的なリズムを刻むというのは、入れる方、消費する方も定期的なリズムを刻み始めたからということだろう。

その中で、最近になって、このリズミカルな生活に効果的と思われる要素を抜き出してみると、、、、一日二食以上の納豆摂取＋毎食後運動後入浴後のヨーグルト摂取の食事週間かも、、、

納豆を毎日二パック以上、ヨーグルトは毎日５カップ以上、、、、チョット過剰かもしれないが、これも整腸作用に効果的かもしれない。