どうせやるなら、、、、

上達とかダイエット、筋肉肥大、、、これを求めて運動する。
良い事だ。
続けているなら大したものである。

しかし、、、こういう日々の継続した取り組み、、、やるなら楽したら意味無い。

一日３０分の運動、、、とか言っても、極力、楽して、手を抜いて、、、という事で、とにかく３０分続ける事が目的となってしまうと、実際にみっちり効くように行う運動とは同じ効果が得られない場合も少なくない。

プレスやフライ、スクワットでも、しっかり効くレベル迄稼働させる、、、これが大事。

適当に行って、時間内に決めたスケジュールをこなす事を最優先にすると、効果を最大限に得るという事が疎かになる。

ということで、運動を毎日したりする場合、時間を気にせず、効果を気にして、身体に効いているか？を感じて行うのが大事だ。