加齢と生活習慣

年齢別のライフスタイルの違い、何が一番大きいか？
ふと、考えてみた、、、、
すると、明らかなのは、、、

そう、運動（スポーツ）、身体を動かす時間が激減する事。

そうなのである。

一般に加齢による老化、果てがロコモティブシンドローム、、、そう言われているけど、実は、身体を動かさない生活への適応現象として考える方が自然なのかも、、、そう思う。

小学校、中学校、高校、、、、、体育の授業、部活、放課後の外遊び、、、、これが標準。移動は、徒歩か自転車がスタンダード、、、

大学、大学院、、、、体育の事業は一般教養の最初だけ。それ以外無し。移動は単車、車、、、徒歩は有り得ない。体育会系部活者以外は歩く機会は激減。それでも放課後という夕方以降の自由時間の過ごし方次第では、、、、

社会人、、、、体育の授業は無し。朝から晩まで働いて、週末は育児？家族サービス？移動は車。

一日の活動量の減り具合、、、並大抵ではない。加齢による不調、肥満、、、、色々あるけど、それは、実は加齢原因ではなく、大人になることでライフスタイルが変化して自由時間が無くなって動く時間も機会も失って、、、、の果てだろう。

28歳以降、運動を無理にでも続ける習慣を復活して、38歳以降は毎日欠かさず運動し、不惑を超えてからは毎日４時間弱の運動を欠かさず続けてきて思ったのは、、、、身体のコンディションは加齢よりも２４時間の生活時間に運動時間を確保する割合に依存するのでは？という考え。

姿勢、体力、運動能力、、、、生きてきた中で今が一番トータルパフォーマンス的には優れていると思う。

老化ではなく、、、、運動習慣の喪失による適応現象が大人の問題と考える方が自然。

運動しなから、疾病が、、、恐らく、運動による活発な代謝は、老廃物の滞留時間を減らす事にも寄与しているはず、、、それ故に、様々な重大疾病の多くは、運動不足由来と考えることも出来るように思う。