毎日続けるなら、、、

最近、Eテレやワイドショーで、お手軽運動で筋トレ、老化防止、、、、というのを聞く事が多い。
そして、、、本屋のムック本、雑紙でも簡単ダイエットと称して、非常に簡単な方法や危惧で美しいプロポーションが手に入る的な話を聞く事が少なくない。

でも、、、、多くの人は、その僅かな運動を少しずつ毎日行うというのが続かない。

それ故に、、、、効果を得る事が出来ない訳だ。

で、思ったのは、、、続けるのが大事であり、、、、簡単で少しずつなら続けられるというフレーズが怪しいということ。

続かないのは、簡単で手軽だから、、、つまり、何時でも出来る運動というのは、後回ししやすい訳で、先送り、順送り、、、、少しの運動だから少々サボってもＯＫ、、、という事が大きな原因ではないかと、、、、

逆に、、、続けるには、相当にハードなメニューを選んだ方が良いような気がする。

自分の場合、、、、運動のスタート時間を午後９時にしておかないと、、、運動終了が午前零時を回り、深夜風呂になる、、、ということで、何があっても午後９時頃から運動をスタートしている。そして、先送りして翌日に可能な運動量でないので、先送りは絶対に出来ないので、兎に角スタートするようにしている。

この続く理由、、、、それは、運動量と強度がハード故の事のように思う。