見た目年齢

遠目に見てオッサン、オジサン、おじいさん、、、という風に見えるのは、姿勢が前屈み、すり足、、、背中の肩胛骨の突起が遠目に目立ち、首が斜め前方に伸びて頭が付く感じ、、、、

それで、背も低く見えたり、、、、

この理由、、、、同期の友人と話しして気付いたのだが、、、、背筋の衰えであろう。背筋で姿勢を保てないのが最大の理由。

背中が伸びて首が上に付く、、、、背筋が大事。それから、、、、胸筋のボリュームも必要。身体の表に筋肉が沢山あって丸まれない、胸を開いた状態、そして、身体を起こさないと無理、、、、

なる程、背筋、、、、、

確かに背筋は鍛えづらい。自分の場合は、首に5kg強のダンベルを載せて傾斜背筋を30回×５セットやってるから、取り敢えず、背筋の衰えは実感しないけど、、、、近い年齢の同僚を見ると、、、、肩が丸く、首が前に、背中も丸い、、、、そういう人が多い。

これからも、、、背筋は続けよう。

筋トレは、、、大事。