3kmを50分切り、、、

本日の木曜スイム、、、同じレーンで追い縋るスイマーが居たので、いつもより速い速度で泳がざるを得ない、、、結果、3kmを48分、、、、いつもの流しが55～60分だから結構疲れる。50mを48秒ペース、100mなら96秒、１分３６秒ペース、、、これをブレストで3kmだから、結構ハード。

先週は自由形を1/3くらい混ぜたけど、今日はブレスト、、、ブレストっていうのは、身体を畳んで伸ばしての繰り返しで、水中での連続ストレッチみたいなところがある。結構、腰痛とか、そういうのが取れるから好き。

人によってはキックで膝を壊すとか行ってるけど、ウィップにしろ、ウェッジにしろ水を捉えてキックすれば空振り感は無いし膝に負担が掛かる事もないように思うのだが、、、、せめて、１ストロークで4mは進まないと判らないかも、、、