健康ネタ

残業するなら早朝で、、、、残業代の支給は朝5時から９時迄、

健康診断を受けないと賞与減、、、、本人も管理職も－15％だとか、、、

他には、健康トライアングル（三角形）の要素は、

１．筋力強化
２．心肺機能強化
３．姿勢改善

が大事。これが行える運動として二つ紹介されたのが、

★片足スイング
　片足立ちで、片足を前後に振り子のように振る。これで骨盤周りの筋肉とバランス感覚を鍛える

★開脚スクワット
　脚を開いてスクワット、、、大腿部、脹脛の筋肉jを鍛える。これに加えて、両手を回すと良いとか、、、