継続

ダイエット、健康管理、運動能力、、、これらは、一朝一夕に成らず。
大事なのは、絶え間ない継続力、、、これに尽きる。
脂肪を落とし、筋肉を増やす、、、そういう身体作りは、日々の運動習慣のみによってもたらされる。
健康な身体も然り。健康でない状態というと、生活習慣病、、、これは、運動不足とアンバランスな食生活の果て、その重要度で併発頻度が高くなるようなガン、ポリープも同様。それが起こりうる環境に長期間身体を晒すからだ。
タンパク質のみとか、炭水化物抜きとかとは異なる、食物繊維、炭水化物、脂肪、タンパク質の栄養バランスを考えた食事、そして規則正しい生活（睡眠、食事、運動）に、新陳代謝を司る筋肉の維持と増強（筋トレ系）、それから新陳代謝を活発に行わせるための運動（持久運動）、、、これを持続的に行う事のみが健康を長続きさせる秘訣とも言える。
運動の上手さも然りで、練習あるのみなのだ。学問も然り。

結局は、継続する力次第なのである。