2013年も終わりです。

今年も終わりです。
ここ最近は、一年が終わるたびに感謝するというパターンですね。何に感謝か？というと、会社の健康診断が１１月の上旬に行われ、その結果が１２月に返ってくる訳ですが、そこでの結果が一年の総括の全てです。
一年の総括、、、、健康を一年間維持出来たか？が総括を左右する訳です。
今年も、健康に異常は認められません。血液検査にから肝臓、腎臓等々の以上は全く認められません。勿論、血糖、コレステロール、脂肪等々も問題無しです。更に、胃、腸、肺に怪しい陰等は一切ありません。
これが大事です。
一年間、欠かさず筋トレ、自転車、スイムを行ってきた訳ですが、その御陰でしょう。
筋トレでいうと、今年はダンベルに加えてバーベルを導入して、バーベルベンチプレスを再開した事が大きな事です。ダンベルの方が負荷が掛けやすく、場所も取りませんが、バーベルはバーベルならではの負荷の掛け方が可能ですので、やはり二つ揃えるのがベストですね。
自転車は？というと、週末の行事と天気の関係で、昨年迄続けてきたナイトラン込みの長距離サイクリングが出来なかった事が心残りです。やはり、ワンデーで300km以上のサイクリングが出来る事を確認するというのは大切なような気がします。
来年は、なんとか時間を取って300km以上のワンデーサイクリングを行いたいです。
スイムについては、まぁ、予定通り。一泳ぎ3000m以上という決まり事を普通に出来たというのは大きな事ですね。