連続運動の前に、

自分の行っている連続運動というと、ピストでの実走、これは30kmコースなら１時間チョイ、70kmコースなら２時間チョイは走りっぱなし。スイムの場合は、3km連続だから１時間だ。
そういう運動の前に体調的に望む事は、、、しっかりお腹の中の排泄物を空にしておく事。

で、不思議な事に、ピストに乗る前は必ずトイレに出掛けるし、スイムな木曜は、午前中に確実に用は済む。

振り返ってみると、そういう連続運動の前は100％そういう習慣になっている。

逆に、切羽詰まる迄、それが済ませないと、、、結構、ドキドキするもの。