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2013年12月 5日 (木)

疲労と攣り

木曜日、スイム、筋トレ、ローラー台、、、結構な負荷を掛けて運動した後、左足脹ら脛に強烈な疲労感?筋肉痛?、、、当然、入浴時にはしっかりマッサージして就寝、、、、
翌朝、疲労感は残っている。で、階段を下りていてバランスが崩れかけて力を入れた瞬間、、、、これって、攣り?って感じ。即座に攣り掛けた場所を伸ばしたので、それ以上の攣りには到らなかったけど、ハードな運動による筋肉痛、疲労痛を伴った状態では、簡単に攣りかねない。
大事なのは、疲労感が蓄積MAXな状態では、運動後のストレッチとケアである。

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