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2014年2月17日 (月)

生活のリズム

生活にはリズムが必要。そして、リズムは或る程度の抑揚が必要、、、そんな気がする。
毎日、定刻に起床、食事、運動、活動、就寝、、、、同じ事を同じ様にする事は大事だけど、同じ事を永遠に続けるというのは、これもまたマンネリ化を含めて難しい。
日々の活動のリズムを作るのも大事だけど、日毎に小さな抑揚をつけるのも、或る意味、決まったリズムである。毎週何曜日には、通常曜日とは異なったライフスタイルを取り入れる、、、これもリズムである。更に、季節毎、年毎にイベントを組み込む、、、こういうリズムを作るのが大事。

変化の無い生活というのは、その抑揚のない状態を維持するのは、それはそれでしんどい。

身体に良い、健康に良い生活は基本だけど、その基本的なライフスタイルを永遠に続けるには、期間に応じたイベントを定期的に組み込むというのは有効である。

自分の場合、筋トレ、ストレッチ、ローラー台有酸素運動が基本だけど、金曜日にはスイムをプラスするし、土日はローラー台をピスト実走に切り換えている。これだけで、一週間に抑揚が生まれる。
更に、季節毎に決まったイベントを入れるといった事を行えば、このリズムを維持するのは案外楽勝である。

逆に、このようなリズム作りの自由度が奪われるような生活は、最終的には、身体、健康を破綻させる。

ライフスタイルの中で、こういうリズムが保てるかどうか?というのは、生きる環境選びにおいて結構重要なファクターだろう。

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