故障と筋トレ

オーバーワーク？オーバーロード？、、、何れにせよ、疲労が抜け切れていない状態では、チョットした動作で身体を傷める事がある？って思っていたのだが、、、
ただし、痛いからといって、行動が制約される訳でもないようだ。
痛い箇所っていうのは、特定の動作をした時のみ、、、、で、筋トレ等に差し支えがない場合、つまり、動かしている時に痛みがやって来ない箇所というのは、傷めた箇所は筋トレによって動かす箇所とは違うということ。
勿論、筋トレ等の動作が全く行えない場合もあるけど、それは、上述のようなオーバーロードによって傷めたと言えるのだが、振り返ってみると、そういう痛みを感じる事は稀、、、、
殆どが、筋トレ等とは関連が無い箇所を傷めている印象。

ということは、、、もしかしたら、鍛え方に抜け落ちたところがあるということかもしれない。
もっと、細部を鍛えられるような動作を取り入れる方が良いかも、、、、

っていうのは、肘を傷めていたような気がしたのだが、、、リスト、アームのカール動作には全く問題無いし、プレス、フライも問題無い、、、、で、痛いのは、握りの動作、、、

そして、ふと考えると、握りのトレーニングはしていない、、、、

こういう事をフィードバックしながらメニューを洗練させていくのは大事だ。