腰のストレッチ運動

ネコ運動とも言われている腰のストレッチ。年末から続けているけど、これが結構イイ具合。長時間のデスクワークでも腰は大丈夫である。
ストレッチというのは結構大事。反って、曲げての繰り返しを10回、腰回しを10回、背中の反りを30秒。これだけである。