体重、面白い程に不変

なんとか、体重計の目盛りを60kg台を目指して運動強度、運動量を増やして活動中だけど、殆ど体重計の針は動かない。運動量を相当増やしてみて、その日の終わりに一瞬69kg台に突入したけど、翌日には普通に70kg台。基礎代謝は1700±10kcalで不変、体脂肪率は12.5±0.5％で不変、骨格筋率は38±0.3％で不変、、、、全くといって良い程、動かない。完全バランス状態である。

ダイエット番組等々では、面白いように体重が動く人が居るけど、そんな事は無い。体重が稀に減るのは、脱水気味で水分量が抜けた時だけだろう。

ダイエットで体重が動くというのは、動きうる脂肪の有無次第なんだろう。そして、筋肉量の増減っていうのは、短期的には殆ど検知不可能。体重が不変というのは、本来は喜ぶべき事なんだろうけど、、、、活動するからには、変化が目に見えないと悲しいのも事実。

今の状態で思うのは、プロボクサーとか、ボディビルダーとか、体脂肪率一桁迄一気に絞る方々の凄さ、、、恐らく、並大抵では無い我慢が必要なのでは無いだろうか？
運動量は結構多いと思うけど、見合った食事抜いてまで行えるか？というと、絶対に無理だ。今の状態で食を思いっ切り制限すれば落とせるかもしれないが、チョット、それは割けたいというか、、、、

そこそこ食って絞るためには、運動量を更に増やす必要があるのだろうけど、今時点の運動量では、就寝して起床しても疲労感は身体に残っているのが現実。翌日午前中は完全に体力回復期間のような状態。気力、気合いは入らない。翌日午後で体力がほぼ回復して疲労感も抜けたという感じ。今より運動量を増やすとなると、疲労回復を実感する時間帯が翌日の午後以降になりそう、、、、この辺りが今の生活リズムを刻む上で運動量最大の飽和状態というか平衡状態なのかもしれない。