物忘れ？

その潜むのは何か？多くの物忘れは、疲労、ストレス、睡眠不足、、、、しかし、場合によっては病が潜む場合もある。鬱病なんて、その代表。熟睡出来ない、マイナス思考では疑うべきだそうだ。
女性の場合は、甲状腺機能低下による場合も。40歳以上では甲状腺ホルモンの摂取で対応可能な場合。
他には、栄養不足対策も有効だとか。
運動対策では、暗算しながら運動するとか、頭を使いながら有酸素運動を続けるのも一つの策だそうだ。これがデュアルタスクという方法で、二つの事を同時行う事だそうだ。
睡眠も１日６時間以上確保するのも大事。脳機能はルーティーン作業で低下するので、新しい事を常に考えるのも大事だそうだ。

因みに、自身は、自転車で走る場合、対向車の車のナンバーのハイフンの前後の二桁の数字を掛け合わせる二桁暗算しながら走っている。結構、楽しい。