合間にも腹筋

自宅に帰って筋トレメニューの中の腹筋は訳無い。
でも、腹筋っていうと地味な動作故に、何時でも簡単に出来そう。
ということで、デスクワーク中にも出来る動作。

一つは、椅子に浅く腰掛け両脚を宙に浮かせる動作。これは結構効く。
もう一つは、背もたれスプリングが頑丈なデスクチェアー、これは、ワンダーコア流に腹筋を楽に動かす事が可能。

この辺りの動作も暇見て取り入れるのが良いかも。