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2014年11月 9日 (日)

体重不変

最近、どんなに有酸素運動しても、筋トレしても、体重は不変。寧ろ、確実に増加傾向。体脂肪率は確実に減少傾向。
恐らく、筋肉が少しずつ付いているのだろう。最軽量時65kgだった体重は7年で70kgである。因みに、体脂肪率は13%から10%に低下している。

これは、当初の目標通りだけど、実際に体重が70kg台に戻ると、、、、やはり、60kg台にしておきたいような、、、そんな気がする今日この頃。しかし、そう思ったのが春先で、その後、如何に運動をキッチリ行っても体重は殆ど不変。60kg台というと、相当にハードに泳いだ後、自転車乗った後のような脱水状態時に69kg台に一瞬突入する程度。基本は70kg+αであることが多い。
この体重、どんなに運動しても減らない変わりに、バカ食いを続けても増えないのが興味深い。

但し、今後は体重で68kg台を目標に体脂肪を落とすよう、なんか運動のメニューを見直していきたい。

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