自転車で速くなるのは、、、

乗っているだけで、筋力強化は、現実的に不可能かも、、、陸上トレーニング、筋トレのような大きな負荷を与える事が出来ない。まぁ、それ故に膝に優しく故障を引き起こさないメリットもあるが、、、。

ダイエットといっても消費カロリーは、非常に少ない。水泳、陸上競技に較べると、時間あたりのカロリー消費は１／５～１／１０、、、つまり、５倍から１０倍の時間を掛けなければ脂肪は燃焼しない。

自転車で速く走りたい、長く走りたいという検索を見るけど、力を鍛える、持久力を鍛える部分を自転車に乗って実現するには、毎日１０時間以上乗るとか、そうしなければ無理のように思う。
勿論、乗る事によって、乗る技術は身に付くだろうが、体力という部分では、他のスポーツを併用する方が、遙かに効率的。自転車を速く！って願いを聞く事も少なくないけど、持久力、脚力を身に付けるなら、自転車だけでは厳しい気もする。