年明けて三回目

年明けて、膝痛対策の番組特集が三つ。
初月のガッチリマンデー、スゴ腕の専門外来、たけしの家庭の医学だ。

基本的には、何れの番組も同じ内容。膝を支える筋肉を強化してすり減った軟骨同士の強い当たりを筋肉によって緩和せよという話。それから、膝の稼働角度を保つために、筋肉や腱がコリ固まらないようにストレッチ、柔軟、マッサージをしっかり行うということ。

何れの番組の我が身の抱える問題とピッタリ故に関心を持って見ていたのだが、正直、自分の場合にはピッタリとは言いきれないのが率直な感想。
っていうのは、下肢の筋肉量は、これらの番組で取り扱う筋肉量減少に伴う膝負担増大云々とは無縁だからだ。

時期的に、膝痛で悩む人が増えるからなのかもしれない。

ところで、調達した膝痛対策ＤＶＤの内容は、これらの番組内容とは少し違う。まぁ、全く同じだったとすれば、金を払っている分残念な気持ちになるところだ。

そして、このＤＶＤの指示に従って矯正を続けて丸二ヶ月が経過したのだが、取り敢えず、痛みと違和感は未だに残るものの、標高差100m（登坂斜度12％×800m）、一周2kmのコースをゆっくりながら走る事が出来る迄には回復している。痛みを感じる前の９分ペースには程遠いが、取り敢えず、ランニング後のストレッチ、マッサージ、アイシングを続ける事で、翌日以降に症状が悪化すると言う事は無くなったようだ。

矯正を行う以前は、ランニング後は確実に症状が悪化しつづけていたので、その悪化が改善方向に変わった事だけでも大きな進歩だろう。

因みに、矯正法は筋トレに非ずだけど、このＤＶＤ、割と良いかも知れない。