膝痛対策二ヶ月経過

１１月上旬以降、痛みが退かない膝痛。１１月中旬以降、膝痛対策のストレッチを一日三回休まず続けている。
で、どうか？

結論から言うと、左膝内側の痛み、違和感は相変わらず残っている。

しかし、高低差１００ｍ、一周回２ｋｍの団地周回ランニングでは、２ｋｍを１２分程度なら痛みを騙しながらなら走行可能な迄は回復している。
流石に、下りでのランニングは左膝に神経が集中してしまうが、、、、、

取り敢えず、現状では回復度合は50％程度というところだろうか？

因みに、継続しているストレッチは、基本的な骨盤ストレッチ＋変形性膝関節症対応＋鵞足炎対応の三種類。

ところで、正月明け以降、健康ネタ番組では、膝痛対策も紹介されたりしている。結構、同じ悩みを抱える人が多いのかもしれない。