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2015年1月16日 (金)

膝痛対策二ヶ月経過

11月上旬以降、痛みが退かない膝痛。11月中旬以降、膝痛対策のストレッチを一日三回休まず続けている。
で、どうか?

結論から言うと、左膝内側の痛み、違和感は相変わらず残っている。

しかし、高低差100m、一周回2kmの団地周回ランニングでは、2kmを12分程度なら痛みを騙しながらなら走行可能な迄は回復している。
流石に、下りでのランニングは左膝に神経が集中してしまうが、、、、、

取り敢えず、現状では回復度合は50%程度というところだろうか?

因みに、継続しているストレッチは、基本的な骨盤ストレッチ+変形性膝関節症対応+鵞足炎対応の三種類。

ところで、正月明け以降、健康ネタ番組では、膝痛対策も紹介されたりしている。結構、同じ悩みを抱える人が多いのかもしれない。

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